• 欢迎光临中国IT资讯网!
  • 设为首页 设为首页 收藏 收藏本站
  • 365体育
  • IT业界
  • 互联网新闻
  • 娱乐资讯
  • 家电资讯
  • IT任务
  • 媒体动态
  • IT产经
  • 通信
  • 365体育投注网址
    365体育 > IT业界 >
  • 家庭减盐小技巧 炒菜时少放5-10%的盐并不影响口味

  • 发布时间:2019-09-10 16:29  来源:网络整理
  • 4.09K
  • 365体育: 科学研究表明:人的口是可以慢慢改变的,炒菜时少放5%~10%的盐并不影响菜肴的口味,在日常饮食中逐减少食盐使用量,味蕾和机体对咸味的需求也会逐斯降低,并还会品尝出食物本身的天然美味。 ●使用限盐勺、限盐 限盐勺使用方法:限盐勺的容量以平勺为标准,

      科学研究表明:人的口是可以慢慢改变的,炒菜时少放5%~10%的盐并不影响菜肴的口味,在日常饮食中逐减少食盐使用量,味蕾和机体对咸味的需求也会逐斯降低,并还会品尝出食物本身的天然美味。

      ●使用限盐勺、限盐

      限盐勺使用方法:限盐勺的容量以平勺为标准,目前市面上常见的有1克和2克两种规格,一个三口之家,使用2克盐勺做饭,一日三餐平均下来,每顿饭只需要两勺半的盐就足够了,如果同时使用高盐调味品,则需减少食盐用量限盐罐使用方法:根据每人每天推荐摄入量计算好全家人一日三餐的用盐总量,将其一次性装入限盐罐,不管做多少饭,就加这些盐,则全家人摄入盐的总量就不会超标。

      ●少用高盐调味品

      如果菜肴中加入了酱油或酱料,则应适当减少盐的添加。此外,可以选择低盐酱油和酱料,以减少盐的摄入。

      ●少吃腌制食品和加工肉制品

      腐乳、酱菜等腌制食品和熟食肉类、香肠、罐头等加工肉制品为了长期保存,往往添加了大量食盐和防腐剂(也含有钠),属于典型的高盐食品。建议尽量购买新鲜肉类、海鲜、蛋类,少食用腌制或加工食品。

      ●选用低钠盐

      世界卫生组织建议,人体内钠离子和钾离子的最佳比例是1:1,而我国居民钠钾比例多在5:1以上。低钠盐是在普通碘盐的基础上用氯化钾代替了部分(30%左右)氯化钠,其特点是钾含量多、钠含量低,使用低钠盐可减少钠的摄入量,增加钾的摄入量,可以改善人体内钠钾平衡,有利于预防高血压和心脑血管疾病。但是对于患病人群,是否选用低钠盐需咨询医生。即使是低钠盐,也要尽量少吃。

      ●出锅前放盐

      炒菜时放盐早,盐容易跑到菜里去,把菜里的水分赶出来,使菜失去清脆鲜美的口感,同时菜的含盐量也大幅增加。出锅前再放盐,可以让人很容易感受到菜表面的咸味,从而减少盐的使用量。凉拌菜可吃前再放盐。

      ●使用天然香料佐料

      炒菜时少放盐,使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料为食物提味,弥补咸味的不足。(中国健康教育中心提供)

    上一篇:捡到“一分钱”变“一元钱”引争议 作者家属:经典就是经典
    下一篇:坐拥1200万粉丝,两年赚了600万
  • 图说天下
  • 河北邯郸街头现“荧光棒”红绿灯 交警:尚处试点 河北邯郸街头现“荧光棒”红
  • “海尔员工午休被开除”上热搜,官方说明来了 “海尔员工午休被开除”上热
  • 进口138吨“洋垃圾”滞留港口 4名被告被判赔105万 进口138吨“洋垃圾”滞留港
  • 女友恰与嫌疑人住同一小区,民警电话指挥女友“助攻”擒人 女友恰与嫌疑人住同一小区,
  • 小伙投资亏了十几万,网恋女友撂下狠话:我是黑客,帮你拿回来!结果亮了 小伙投资亏了十几万,网恋女
  • 老鼠从天而降砸到食客 店家:没砸碗里 也没砸伤人 老鼠从天而降砸到食客 店家:
  • 妈妈往沙发上扔了个手机,11岁女儿脾脏被摘除!原因竟是…反弹? 妈妈往沙发上扔了个手机,11
  • 5条锦鲤肥嘟嘟,半夜被塞垃圾桶偷走…老板惊了:吃不得,下了药! 5条锦鲤肥嘟嘟,半夜被塞垃
  • 保时捷女司机在车库被劫持:塞入后备箱,索要500万! 保时捷女司机在车库被劫持:
  • 母亲节特殊的“礼物”:昏迷32年的女儿开口喊妈妈 母亲节特殊的“礼物”:昏迷3
  • 首页 | IT业界 | 互联网新闻 | 娱乐资讯 | 家电资讯 | IT任务 | 媒体动态 | IT产经 | 通信 |
  • Copyright @ 2019 365体育投注http://www.fzjsfmc.com版权所有
    作为世界领先的团之网络博彩集一,我们提供最丰富的滚球盘服务。精彩投注项目包括英超联赛和欧冠联赛足球、网球大满贯,以及CBA和NBA篮球。为了让您轻松
    欢迎广大网友来本网站投稿,网站内容来自于互联网或网友提供